Menulis untuk Kesehatan Jiwa

Menulis memberikan banyak manfaat, salah satunya adalah untuk kesehatan jiwa. Disamping banyak manfaat lainnya, menulis dipercaya bisa mengobati diri atau self healing. Banyak yang sudah membuktikan hal ini, salah satunya adalah almarhum BJ Habibi.

Semenjak kepergian sang istri, kesehatan BJ Habibi sempat menurun, dan menulis adalah cara beliau mengurai sedih. Sehingga terciptalah buku Ainun Habibi yang diangkat ke layar lebar beberapa waktu yang lalu.

Menulis Bisa Mengurai Kesedihan

Menulis juga dipercaya bisa mengurai masalah/kesedihan. Tuangkan kesedihanmu ke dalam sebuah tulisan. Tulislah semua yang kamu hadapi kemudian buang tulisan tersebut seolah-olah kamu membuang kesedihan tersebut. Rasakanlah pikiran yang berangsur ringan, seolah kamu sudah membuang semua amarahmu.

Menulis Bisa Menormalkan Emosi

Jika kamu sedang marah terhadap seseorang atau terhadap suatu keadaan, tuliskan kemarahanmu di atas selembar kertas. Keluarkan semua kekesalan atau umpatanmu ke dalam coretanmu. Daripada kamu mengeluarkan sumpah serapahmu ke dalam pembicaraan yang dikhawatirkan bisa menyakiti orang lain, lebih baik kamu menuliskannya. Setelah selesai buanglah seolah-olah kamu membuang semua amarahmu. Rasakanlah bahwa pikiranmu lebih ringan sekarang.

Itulah beberapa manfaat menulis untuk kesehatan jiwa. Kalau kamu, apa manfaat menulis buatmu? Ceritakan di kolom komentar ya...

Sumber foto: Freepik/Jcomp